大好きな趣味で楽しい毎日

趣味について感じること

日常生活の中で体を動かす事は大切です。
社会人として働くだけではなく、自分の健康な体づくりを行う事も働く上では大切な要素であると感じます。
そんな私が最近始めている事が、トレーニングジムに通っている事です。
週に一回、市で運営している体育館に行き、筋力トレーニングマシンやランニングマシンを2時間ほど行います。
腕の筋肉を使うことが少ないため、二の腕を鍛える為のマシンを3セット行います。
二腕は使用しないと筋力が弱まるので日々鍛えることが大切です。
足の太もものマシンも3セット行います。
毎日自宅から最寄り駅まで20分ほど歩いているので、筋肉痛もすぐにおさまって回復も早いです。
ランニングマシンは体をすっきりさせるために毎回30分走ります。
ランニング中は何も考えずに動くことだけを考えています。
走った後は、気持ちの良い汗をかくことができ気分も爽快です。
体を動かすことによって代謝も上がり、脂肪が燃焼しやすい体をめざしています。
また冷え性なので体質改善できれば嬉しいと願ってます。
体を動かすことは仕事のストレス発散にもなり、気持ちも前向きになります。
これからもトレーニングを行いながら自分磨きをしていきたいです。